ผลไม้ไทย

ในประเทศไทยของเรานั้นจัดได้ว่าเป็นประเทศที่สามารถเพาะปลูกสิ่งต่างๆได้ เพราะว่าพื้นแผ่นดินของประเทศไทยนั้นเต็มไปด้วยทรัพยากรต่างๆ ที่จัดได้ว่ายังอุดมสมบูรณ์ทางธรรมชาติและก็ยังมีการได้ปลูกขึ้นมา ซึ่งต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันนั้นการทำเกษตรกรรมและเพาะปลูกทำได้หลากหลายมากๆ ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละภูมิภาคที่จะสามารถเพาะปลูกได้แตกต่างกันออกไป แต่โดยทั่วไปแล้วความหลากหลายและสามารถกระจายสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผลผลิตในภูมิภาคไหนก็สามารถที่จะส่งผลผลิตออกไปได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งปี และต้องบอกเลยว่าผลไม้ตามภาคต่างๆของประเทศไทยนั้น พื้นที่ในการเพาะปลูกนั้นมากถึงเกือบ 10 ล้านไร่เลยทีเดียว และที่สำคัญขอบอกเลยว่าวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ ผลไม้ไทย เชื่อได้ว่าทุกคนนั้นก็มักจะทันกันอยู่เป็นประจำเพราะผลไม้นั้น มันได้รับความนิยมมากเลยทีเดียวและที่สำคัญมันยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

และไม่เพียงแค่นั้นผลไม้ไม่ได้ให้แต่ประโยชน์กับตัวพวกเราเท่านั้นแต่ผลไม้ยังจัดได้ว่าเป็นพืชเศรษฐกิจของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ดังนั้นมันจึงมีความสำคัญและจำเป็นและเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เป็นตัวช่วยในการทำรายได้ให้กับประเทศได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวในแต่ละปีซึ่งแต่ละปีนั้นได้ผลกำไรจากการส่งผลไม้เมืองร้อนไปยังสถานที่ต่างๆจัดได้ว่าปีละหลายล้านบาทเลยทีเดียวเพราะว่าไม่ใช่แต่เพียงคนไทยเท่านั้นที่ชอบทานผลไม้ในประเทศแต่ต้องบอกเลยว่าอีกหลายๆชาติหลายๆประเทศก็ชื่นชอบและนิยมบริโภคผลไม้ของไทยเช่นเดียวกันดังนั้นต้องบอกเลยว่ามันได้รับการบริโภคทั่วๆไปหลากหลายมากๆดังนั้นความต้องการผลผลิตก็มากขึ้นเพราะว่ามันส่งไปทั้งในประเทศและก็ต่างประเทศมันจึงเป็นผลไม้ที่จัดได้ว่าเป็นเศรษฐกิจที่ดีและก็มีมูลค่าสูงในการส่งออกโดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่เขาให้ความนิยมกันก็มีอยู่เหมือนกันไม่ว่าจะเป็น ทุเรียน ลำไย มังคุด มะม่วง ส้มโอ เงาะ มะพร้าวน้ำหอม เป็นต้น

ผลไม้ไทย สุดยอดโภชนาการ

สำหรับใครที่อยากจะสุขภาพดีการกินก็เป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นการที่คุณนั้นทานผลไม้มันเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน แต่ต้องบอกก่อนว่าทุกสิ่งทุกอย่างมันก็ขึ้นอยู่กับความพอดีทั้งนั้น เพราะถ้าคุณกินมากจนเกินไปมันก็อาจจะเกิดผลเสียก็ได้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าในบ้านเรานั้นผลไม้ที่เอาไว้ในการคลายร้อนนั้น มีอยู่หลากหลายแต่โดยส่วนใหญ่แล้วคนละไม้ที่เอาไว้คลายร้อนนั้น มักจะเป็นผลไม้ตามธรรมชาติในบ้านเราซึ่งต้องบอกเลยว่าส่วนประกอบหลักในผลไม้ มีน้ำตาลแทบจะทุกชนิดเพราะว่ามันเป็นตัวช่วยดับความร้อนได้เป็นอย่างดี ดังนั้นกินแต่น้อยมันจะเป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว ซึ่งผลไม้มีอยู่หลากหลายมากๆในบ้านเราไม่ว่าจะเป็น เงาะ มังคุด สละ ทุเรียน ลำไย ฝรั่ง แตงโม ทุกอย่างที่กล่าวเอาไว้ขอบอกเลยว่าแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ในตัวมัน

วิตามินซีไม่ได้จากผลไม้รสเปรี้ยวเสมอไป

ในบ้านเราผลไม้ที่นิยมนั้นมีอยู่หลากหลายแต่ต้องบอกเลยว่า สำหรับกลุ่มสาวๆแล้วจะมีผลไม้อยู่รสชาติหนึ่งที่ต้องบอกหรือว่าเป็นที่นิยมกันมากๆ นั่นก็คือผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งมันเป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว สำหรับสาวออฟฟิศในบางครั้งผลไม้รสเปรี้ยวนั้น ก็เป็นตัวช่วยทำให้หายง่วงในเวลาทำงาน และที่สำคัญมันก็เป็นกลุ่มผลไม้ที่เหมาะกับหน้าร้อนสุดๆ นั่นก็คือมะม่วงเปรี้ยวจิ้มน้ำปลาหวานเชื่อได้เลยว่าทุกวันนี้ใครเห็นก็น้ำลายไหลกันทั้งนั้น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนนั้นต้องบอกก่อนว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้น คนส่วนใหญ่คงคิดว่ามีแค่วิตามินซีแต่จริงๆแล้วความเปรี้ยวมันไม่ได้มีวิตามินซีอย่างเดียวเท่านั้น มันต้องดูว่าปริมาณของวิตามินซีของแต่ละผลไม้ด้วยไม่ใช่ว่าเปรี้ยวก็ตีว่า แค่วิตามินซีไปซะหมดยังเช่นสับปะรดเปรี้ยวกับมะละกอหวานถึงแม้ว่าสับปะรดจะเปรี้ยว แต่ด้วยความที่มะละกอมีวิตามินซีที่สูงทั้งๆที่มันลดหวาน ดังนั้นไม่ใช่ความเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะเป็นตัวยืนยันว่ามันมีวิตามินซี และมันก็เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย 

ผลไม้เป็นตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระ

ต้องบอกเลยว่าทุกวันนี้การใช้ชีวิตในแต่ละวันมันเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดการกระตุ้นอนุมูลอิสระขึ้นในร่างกาย ดังนั้นทุกคนน่าจะรู้กันดีว่าการที่สารอนุมูลอิสระมีในร่างกายนั้นมันก็อาจนำไปสู่สาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรคร้ายแรงดันก็คือมะเร็งชนิดต่างๆ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าการทานผลไม้จึงเป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว เพราะว่าผลไม้แต่ละชนิดแต่ละประเภทก็มีคุณค่าทางสารอาหารที่แตกต่างกัน และที่สำคัญมันก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นถ้าคุณทานอย่างเป็นประจำ มันจะช่วยทำให้คุณนั้นห่างไกลโรคมะเร็งและลดความเสี่ยง ดังนั้นนอกจากมันจะเป็นตัวช่วยลดความเสี่ยงแล้วมันยังทำให้ร่างขอบคุณแข็งแรงผิวพรรณดี และยังช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นไม่เกิดโรคภัยต่างๆ ด้วยซึ่งจัดได้ว่าเป็นอีกทางเลือกที่อร่อยเลยทีเดียว 

ผลไม้ไทย

สุดยอดผลไม้ที่เป็นตัวเลือกที่ดี

  • ฝรั่ง ต้องบอกเลยว่าฝรั่งนั้นมันเป็นผลไม้ที่จัดได้ว่าน่าสนใจมากๆ ไม่ว่าจะเป็นคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่าคนที่ต้องการวิตามินซี และที่สำคัญมันยังมีกากใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงอีกด้วย ซึ่งฝรั่งนั้นต้องบอกเลยว่าทุกสายพันธุ์คุณสามารถทานได้ทั้งนั้น และที่สำคัญถ้าเป็นฝรั่งแป้นสีทอง 1 ส่วนประมาณ 120 กรัมให้วิตามินซีสูงถึงร้อยละ 293  ของปริมาณ และขอบอกเลยว่าสำหรับคนที่ทานทุกวันนั้นสบายร่างกายแข็งแรง และยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วยที่สำคัญคือราคาถูก
  • ส้มโอทับทิมสยาม เป็นอีกหนึ่งผลไม้ของไทยที่จัดได้ว่ามีคุณค่าที่ดีมากๆ ซึ่งมีปริมาณสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณที่สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆหลายเท่าตัวเลยทีเดียว ดังนั้นต้องบอกเลยว่ามันเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่ชอบทานผลไม้ และอยากจะให้สุขภาพดีเอาง่ายๆว่าสารที่อยู่ในผลไม้อย่างส้มโอทับทิมสยาม มันจะเป็นตัวช่วยในการยับยั้งการเกิดโรคได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวอย่างเช่น มะเร็ง ดังนั้นขอบอกเลยว่าการทานผลไม้มันก็เป็นตัวช่วยที่ดีเช่นเดียวกัน และส้มโอมันก็มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานอร่อยถูกใจอย่างแน่นอน สำหรับคนที่ไม่ทานผลไม้ก็อยากได้หันมาลองทานดูดีต่อสุขภาพ

  • มะละกอแขกดำ จัดได้ว่าเป็นผลไม้อีกชนิดที่เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก และที่สำคัญมันก็มีราคาไม่ได้แพง ซึ่งจัดว่าถูกเลยก็ว่าได้หาทานได้ง่ายด้วยมีรสชาติหวานด้วยความที่มันเป็นมะละกอ ขอบอกเลยว่ามันเป็นแหล่งอุดมวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนเลยก็ว่าได้ สำหรับใครที่ทานอยู่เป็นประจำทุกวันเชื่อได้เลยว่า มันจะเป็นตัวช่วยที่ดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน แต่ต้องบอกก่อนว่ามันมีผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคไต ควรที่จะคำนึงถึงปริมาณน้ำด้วยเพราะว่าใน 130 กรัมจะได้น้ำมากถึง 117 มิลลิลิตรเลยทีเดียว